Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto... Celý popis
Koupit za 84 Kč- Od nejoblíbenějších
- Od nejlevnějších
- Od nejdražších
Zatočte s nespavostí Orzech, Catherine Polan; Moorc
Doprava:
60 Kč
Skladem
84 Kč
Koupit za 84 Kč
Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness - Catherine Polan Orzech
Doprava:
55 Kč
Skladem
84 Kč
Koupit za 84 Kč
Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness
Doprava:
55 Kč
Skladem
84 Kč
Koupit za 84 Kč
Zatočte s nespavostí - Polan Orzech, Catherine
Doprava:
88 Kč
Skladem
83 Kč
Koupit za 83 Kč
Popis
Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost.
V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.
Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku, který vedl Jon Kabat-Zinn.
William H. Moorcroft je psychoterapeut a specializuje se na spánkovou medicínu.
V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.
Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku, který vedl Jon Kabat-Zinn.
William H. Moorcroft je psychoterapeut a specializuje se na spánkovou medicínu.
Parametry
Rok vydání | 2021 |
Nakladatelství | Portál |
Autor | Catherine Polan Orzech |
Počet stran | 224 |
Výrobce | Portál |
Vazba | Brožovaná |
Jazyk | české |
Váha | 288 gramů |